ピーナツのカロリー

相変わらず食事制限中ですが。。。1日の摂取可能カロリー1,875kcal。
前回の記事↓
http://ya-ta-chan.cocolog-nifty.com/aibo/2007/04/post_6654.html

宴会などで採り過ぎた時は前後の日で調節します。
朝食と昼食で採り過ぎたときは、ほとんど夕食抜きになる場合も。
例えば、朝マック619kcal(*1)＋昼食にそこそこ普通のもの(*2)900kcal
で1519kcal。残り356kcal。食パン(バター付き)1枚(200kcal)くらいしか食べれません。

*1)コーヒー砂糖無し。マックグリドル(マックグリドルは普通のに比べて+100kcalと高いでぇ）
*2)例えば、ハンバーグや回転寿司1000円程度

夜、家で酒を飲む場合は完全に夕食抜きに。・・・発泡酒350mlで150kcalくらい。
必然的におつまみにも気を付けねばならない。

ピーナツは100gで592kcalと意外とカロリーが高い。・・・(手持ちのカロリー辞典より)
50g(296kcal)でこのくらいしかない↓